Gubbvad

Symtom

De vanligaste symtomen om du drabbats av gubbvad är en akut smärta, lite som en huggande och krampande känsla i vaden. Vad som skett är att det uppstått små bristningar i vadmuskulaturen. Ofta kommer symtomen i samband med snabbare löpning, exempelvis intervallträning eller korta ruscher.

Orsak

Gubbvad finns egentligen inte som en diagnos utan bör ses som ett samlingsnamn på små bristningar i vadmuskulaturen. Att bristningarna uppstår kan ha flertalet tänkbara orsaker, här kommer några av dem.

  • Försämrad cirkulation i underkroppen.
  • Försämrad muskulär funktion i vaden.
  • För hög belastning i förhållande till vad kroppen tål.
  • För snabb träningsökning eller vid start efter träningsuppehåll.

Behandling

  • Individuellt anpassade fotbäddar för att neutralisera ditt steg.
  • Träning inriktad på cirkulation och fotgymnastik stärker vävnaderna så de tål högre belastning.
  • Alternativ träning i form av cykling och simning.
  • Eventuellt belastande träning som till exempel promenader om det inte gör ont.
  • I de fall skadan inte läker på ovanstående sätt kan det i mycket sällsynta fall bli tal om operation.

Förebyggande

Försök arbeta med dina vadmuskler så att du i så stor utsträckning som möjligt bibehåller rörlighet, cirkulation och styrka i dem. Undvik att göra för hastiga förändringar i ditt träningsupplägg eller att starta för snabbt på en hög belastning.