Uttrampad hälkudde

Symtom vid uttrampad hälkudde

Smärta under hälen vid isättning av hälen i samband med belastning. Smärtan kan vara lokaliserad till såväl hela trampdynan som till fotsulans kanter (randömhet). Vid belastning kan oftast små "bubblor" ses runt hälen och kudden flyter vanligtvis till viss del ut kring hälen istället för att ligga kvar under hälbenet.

Orsak

Kommer oftast till följd av överbelastning av hälbenets trampdyna. Belastning i form av löpning, arbete på hårt underlag eller frekvent hoppträning är bidragande orsaker.

Behandling av uttrampad hälkudde

Behandlingen vid hälkuddeinsufficiens eller uttrampade fettkuddar syftar till att minska belastningen på hälens trampdyna. Detta framförallt genom olika varianter av stötdämpande åtgärder.

  • Korrigering av skor. Viktigt med stötdämpningen.
  • Formgjutna stötdämpande inlägg.
  • Stötdämpande hälkilar.
  • Undvik barfota, se till att använda en innesko även hemma.
  • Om  möjligt, anpassa träningen eller arbetssituationen.

Förebyggande

Var noga med utprovning av skor, hitta rätt stötdämpning och stabilitet. Om du har ett arbete där du går och står större delen av dagen på hårda underlag så använd gärna ett litet mer stötdämpande inlägg i skorna för att minska på belastningen.

Kategori: Häl, Uttrampad hälkudde

Håll dig uppdaterad

Umeå Östersund Uppsala Stockholm

Vi är ett kreditvärdigt företag enligt Bisnodes värderingssystem som baserar sig på en mängd olika beslutsregler. Denna uppgift är alltid aktuell, informationen uppdateras dagligen via Bisnodes databas.

Följ oss

facebook  instagram