Hälsporrestrumpor

Hur hjälper en strumpa mot hälsporre?

Det finns specifika strumpor som designats och anpassats för att avlasta vid hälsporre. Strumporna kan delas upp i två olika kategorier, hälsporrestrumpor som används nattetid (eller i vila) och hälsporrestrumpor som du har på dagarna. Funktionen dem emellan skiljer sig åt, det är viktigt att veta.

De du använder nattetid stretchar ut plantarfascian (mjukdelar under foten) och gör din fot både rörligare och mindre smärtsam. Strumporna du har på dagarna stödjer fotvalvet och minskar trycket på hälen med hjälp av kompression. På så vis påskyndas läkningen av det skadade området.

Hälsporre - behandla med strumpa på natten

Det kan tyckas lite lustigt att något du har på natten, när foten inte belastas, ska hjälpa dig mot smärtan du känner när du går. Men vid hälsporre är det plantarfascians fäste under foten som har belastats för mycket. Fästet behöver få mindre tryck och slitage på sig. När du använder strumpan nattetid så hindras plantarfascian från att dra ihop sig (vilket den gör för oss alla) och därigenom minskar smärtan på morgonen oftast kort tid efter att man påbörjat behandlingen. Genom att stretcha ut plantarfascian under lång tid på natten så påskyndas också läkningen av det skadade området.

När man använder hälsporrestrumpor på natten är det viktigt att bandet som håller foten i position spänns lagomt mycket. Läs igenom bruksanvisningen noga för att få allt korrekt. Vill du ha hjälp och att vi guidar dig så finns vi till hands, både på våra kliniker och via mail på info@gaochlopkliniken.se

Hälsporre - behandla med strumpa på dagen

Om man dragit på sig hälsporre så vill man under dagarna minska trycket på hälen och plantarfascian. Strumpor mot hälsporre stödjer fotvalvet och minskar trycket på dessa områden. Med rätt anpassad kompression i materialet blir det en stor skillnad på trycket som hälen utsätts för.

Storleken och passformen är A och O när det gäller att få till rätt effekt. Fel utprovad och du tappar genast avlastning. Storleken på strumpor för hälsporre bör matchas utifrån både din skostorlek (fotens längd) och omkrets kring fotvalv. Att bara använda sig av skostorlek kommer avsevärt försämra effekten och även öka risken att kompressionen på strumporna är fel. Omkretsen kring fotrygg/fotvalv är ett viktigare mått än din skostorlek. Vi hjälper dig självklart att få rätt storlek utifrån dina fötter.

En annan detalj som lätt missas är materialen som strumporna stickas av. Vi har valt att använda oss av OS1st, de är störst aktör på strumpor för just hälsporre. Deras modell FS6 har sex olika kompressionszoner för att ge optimal effekt. Den måttas som nämnt här ovan efter både omkrets och längd.

Tejp eller strumpa mot hälsporre?

Strumporna du använder dagtid, exempelvis OS1st FS6 har samma grundtanke som när du tejpar fötterna mot hälsporre. Vad som är bäst beror nog lite grann på vem just du är. Båda alternativen har sina för- och nackdelar.

En hälsporrestrumpa är enkel att använda och ställer sällan till besvär. Ska vi se något minustecken så gäller det storlekarna. Vissa fötter kan ha en tendens att inte riktigt stämma in på storleksstegen, detta då foten helst bör matcha både längd och omfång. Det är dock ett fåtal det handlar om så vi upplever inte att problemet är stort.

Tejpning kan fungera exceptionellt bra och ge fantastiskt snabb avlastning. Men det krävs en del. Först och främst att du vet hur du ska tejpa. Därefter att du har en bra tejp och byter tejp regelbundet, helst varje dag. Gör du det så kan du sova utan tejp och applicera en ny direkt på morgonen när du vaknar. På så vis minskar du risken att huden tar stryk. För ett stort minustecken med tejp är att många blir irriterade på huden och riskerar utslag. Om det sker så är det bara avbryta behandlingen direkt. En behandling med tejp varar vanligtvis upp till sex veckor så huden behöver palla ett tag.

Oavsett vad du väljer för behandling så står vi redo att guida dig i ditt val.