Hälkilar och hälskydd

Smärtor i hälen är en av de vanligaste problem vi träffar på. Både på våra fysiska kliniker och här på webben. En hälkil eller hälskydd skapar stötdämpning under hälen och minskar på så vis belastningen på hälpartiet. Vid hälsporre, uttrampade hälkuddar eller allmän ömhet i hälarna kan det här vara ett bra första test. Ge dem i så fall någon vecka. Märker du ingen förbättring bör du istället använda ett helt skoinlägg med stötdämpning.

Olika typer av hälinlägg

Hälskydd, hälkopp, hälkil eller hälinlägg. Kärt barn har många namn och även om det går att skilja dem åt vid namn klumpas de oftast ihop. Låt oss reda ut skillnaderna och vad du bör välja.

Hälkil

Finns i både mjuka stötdämpande material som avlastar hälen samt som lite fastare varianter anpassade för att lyfta upp hälen. De skiljer sig alltså åt beroende på vad man vill uppnå. Har du smärtor i hälarna bör du använda en lite mjukare modell, förslagsvis NatraCure Hälsporrekil. Skall du istället korrigera en benlängdsskillnad eller lyfta hälen vid hälseneinflammation så behöver hälkilen vara lite fastare.

Hälkopp

Här bland hälskydden hittar du också våra hälkoppar, Tulis Cheetah Gen2 och Tulis Heavy Duty Heel Cups . Dessa kombinerar stötdämpning och ett visst stöd för hälen. De är tillverkade i ett mjukt och flexibelt gummi och kan smidigt flyttas mellan olika skor. Hälkopparna finns i olika storlekar för både barn och vuxna och används vid belastningssmärtor i hälarna.

Hälskydd

Avlastning av hälarna kan också uppnås genom att man stödjer mjukdelarna i hålfoten. Genom att ge avlastning där minskar man trycket på de senor och muskler som startar på hälbenet och bygger upp hålfoten. Dessa hälskydd finns i form av hälsporrestrumpor och den finurliga Aircast AirHeel som med hjälp av cirkulerande luft minskar trycket på hälen.

Vanliga frågor om hälinlägg

Vad skiljer en hälkopp från en hälkil?

Hälkilar är som namnet anger formad som en kil, den tunnas av successivt mot framkant. Hälkilar kan användas för att ge stötdämpning eller för att korrigera höjd. Hälkilen används alltså både vid smärtor under hälar men också för att lyfta hälbenet vid hälsenesmärtor och benlängdsskillnader. Hälkoppen sluter sig istället runt hälen och ger stötdämpning för att minska belastningen på dina hälar.

Kan jag använda hälinlägg i alla/olika skor?

Ja det går alldeles utmärkt att flytta dem mellan olika skor. Så länge skon har en hälkappa som håller hälinläggen på plats så går det bra. Skall du använda hälinläggen i en sandal behöver de oftast sättas fast för att inte glida iväg.

Jag tränar barfota men behöver avlastning för hälen, vad finns det för alternativ då?

Då skall du sikta in dig på Tulis Cheetah Gen2. Den är byggd för barfotaidrotter så som gymnastik och dans. I den får du stötdämpning under hälen. Alternativt kan du använda dig av OS1st FS6 eller Mediroyal PF8 som ger stöd i hålfoten.

Varukorg
Rulla till toppen