Fotledsstöd

Fotledsskydd vid skada

Vanligast är att man tvingas använda ett fotledsstöd i samband med att man skadar sin fotled. Stukad fotled är en av de vanligaste fotskadorna och kan leda till både smärta och svårighet att aktivera sig som man vill. För att komma igång med sin rehabilitering och samtidigt låta en eventuell skada på ledbanden kring fotleden vila, är fotledsstöd rätt väg att gå. Ett fotledsstöd stabiliserar fotleden och avlastar ledbanden och musklerna.

Målsättningen är att på sikt rehabilitera sig så att fotledsstöden blir överflödiga och kan läggas åt sidan. Din fot och fotled ska tränas upp för att klara de påfrestningar som krävs. Det kan ta tid och under den tiden hjälper skyddet dig att hålla igång och stegvis öka din belastning.

Stabiliteten på fotledsskydden varierar och hur stabilt skydd du behöver avgörs av din skada samt vilken aktivitet du kommer använda det till.

Fotledsskydd vid idrott

Att använda sig av ett stöd till fotleden vid idrottande är vanligt. Det görs både vid skada och av många i rent förebyggande syfte. Har du skadat din fotled upprepade gånger är det vanligt att fotleden blir instabil och lättare stukas igen. Då kan det vara på sin plats att, utöver regelbunden träning av fotleden, använda ett fotledsstöd vid vissa påfrestande aktiviteter.

Om du behöver använda fotledsstödet till idrott behöver du tänka på två detaljer:

1. Hur mycket stabilitet behöver du? Kort och gott, hur instabil är din fotled. Använd inte stabilare modeller än vad just din fotled behöver.

2. Hur mycket plats har du i dina skor? Våra fotledsskydd är smidiga och används av våra kunder i både fotbollsskor och löparskor. Självklart stjäl de lite plats och behöver så få göra men de allra flesta brukar utan problem kunna använda dem i de skor man vanligtvis tränar och spelar i.

Fotledsskydd i vardagen

Fotledsskydd som ska användas i vardagen behöver vara luftgenomsläppliga för att ge huden en bra miljö. Ofta blir skydden använda under långa perioder och att då ha ett skydd som inte andas kan ställa till besvär. Sikta på ett skydd som är stickat och släpper igenom luften effektivt.

Tejpa eller använda fotledsskydd?

Det går att få riktigt bra stabilitet för dina fotleder med både tejp och fotledsstöd. Vad man väljer är en fråga om tycke och smak. Vi vill dock nämna att rätt applicerat ger ett fotledsstöd bättre effekt över tid. Oavsett hur bra du tejpar så kommer tejpen att delvis ge med sig efter en viss tids användande. Det medför självklart att stabiliteten försämras. Om du kommer behöva tejpa ett stöd under en längre tid kommer tejpandet också att bli dyrare.

En tejprulle kostar 50 kr och räcker till att tejpa fotleden ungefär tre gånger. Tränar du regelbundet går det åt minst en rulle per vecka. Lågt räknat blir det 50 kr i veckan x 42 veckor (lite ledighet ska alla ha) vilket ger en kostnad på 2100 kr/år. Ett riktigt bra fotledsskydd får du betala max 1000 kr för och det kan du utan problem fortsätta att använda långt mer än ett år. Fotledsskyddet blir både billigare och är ett säkrare kort om du behöver använda stöd under en längre period.

Skulle du däremot behöva extra stöd för din fotled någon enstaka gång, ja då är tejpning ett hett alternativ. Såvida du får hjälp med att tejpa korrekt.

Vi hjälper dig hitta rätt stöd till fotleden

Behöver du hjälp med att hitta rätt stöd eller har funderingar kring hur skydden används. Då hjälper våra experter dig. Vi har lång erfarenhet av fotledsskador och hur de bäst behandlas. Kom förbi någon av våra kliniker eller maila oss på info@gaochlopkliniken.se

Vanliga frågor om fotledsstöd