En vanligt förekommande fråga på våra kliniker är om vi har hälkoppar. Många av de kunder som frågar har av läkare eller fysioterapeuter blivit rekommenderade just hälkopp. Vanligast är att detta sker för barn som drabbats av smärtor eller ömhet i sina hälar, ofta Severs skada. Inget ont om hälkoppar, vi jobbar med dem och upplever att de har goda egenskaper. Vi känner dock att vi gärna reder ut varför vi i flertalet av dessa tillfällen tipsar om att istället använda ett helt inlägg. För vad är egentligen bäst och vad ger mest effekt? Hälkopp eller helt inlägg. Låt oss reda ut det.
Var och hur belastas hälen?
När man avlastar hälen så finns det tre egenskaper som ger effekt:
- Stötdämpning under hälen.
- Att fördela ut kroppstyngden över hela fotens undersida.
- Eventuell korrigering av hälbenets vinkel.
En hälkopp hjälper dig med det förstnämnda, den skapar dämpning och gör det mjukare under hälen. Så långt så gott. Men vill eller behöver man komma åt mer effekt och därmed avlastning så måste man titta vidare på hela foten, inte bara problemområdet. Ett helt inlägg hjälper dig med egenskap nummer två, tryckfördelningen på undersidan foten. Normalt, och som sig bör, hamnar den största delen av kroppstyngden på hälen och framfoten när du står och går. Ett inlägg kan hjälpa till att fördela ut den tyngden och därigenom minska trycket på hälen. Man ser helt enkelt till att en större del av foten tar upp belastningen och trycket. Mindre tryck, mindre smärta. Möjligheterna finns då också att använda sig av ett stötdämpande material i inlägget, då kommer vi åt bägge delar. Mjukare under hälen samtidigt som vi flyttat bort belastning därifrån.
Ett inlägg kan också komma åt egenskap nummer tre, korrigering av hälbenets vinkel. Ett hälben som är korrekt positionerat mot underbenet klarar som regel av mer belastning och slitage. Det tar upp trycket bättre och belastar hälsenan skonsammare. Svaret på den inledande frågan är alltså att ett inlägg har möjlighet att ge mer effekt.
Är valet då självklart?
Med det sagt så är inte alltid ett helt inlägg bäst. Och stötdämpning i inlägget är inte heller alltid helt optimalt. Var och till vad hälkoppen eller inlägget ska användas spelar nämligen stor roll. I exempelvis fotbollsskor och liknande skodon finns minimalt med plats. Då kan det i vissa fall vara bäst att skippa dämpningen och bara rikta in sig på att jämna ut belastningen och/eller korrigera hälbenets vinkel. I de specifika fallen fungerar exempelvis Formthotics Sport utmärkt. Det inlägget gör också susen när man inte vill komma upp för högt i hälen i skorna.
Lås inte fast tanken att en hälkopp är lösningen på problemet, det finns alternativ som kan vara bättre. Både ur ett avlastande och ett komfortabelt perspektiv.
Hos oss får du alltid hjälp att se över vilket val som är bäst för just dig. Vi tittar både på vad du har för besvär, vilka förutsättningar du har samt i vilka skor och till vilka aktiviteter du ska nyttja produkterna. Det finns ingen förinställd mall utan allt anpassas utifrån dina förutsättningar. Varmt välkommen att boka tid eller kontakta oss via mail, du når oss på info@gaochlopkliniken.se
De produkter som ges som exempel i artikeln finns att köpa på samtliga våra kliniker och direkt via vår e-handel.
För avlastning av hälen finns även en rad olika stötdämpande skoinlägg som alla kommer åt de tre egenskaper vi nämnt här ovan.
